Herzlich willkommen bei Yogastudio Bauer

in Radolfzell am Bodensee

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Aktuelles Seminarangebot:

Die eigene Urteilsfähigkeit vertiefen

Sonntag, 05.12.2021 von 17 bis 19 Uhr

Wissen Sie manchmal auch nicht, was ihr von einer Person, oder einer Sache halten sollt? Manches, das sich zunächst richtig anfühlte, stellt sich als eine Lüge heraus und manch eine Person, die unsym-pathisch erschien, stellt sich als doch sehr nett heraus.

Wie können wir aus der Seele heraus sogenannte “Wahrheitsempfindungen” entwickeln, die uns zu einem “rechten Urteil” führen, das jenseits von Sympathie und Antipathie existiert?

Mit Praxis von Seelenübungen

Leitung: Birgit Bauer, Yogalehrerin

Kosten: 10 Euro

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Kursplan für das Herbst-Winter-Trimester 2021

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Aus aktuellem Anlass - wenn Sie keinen Kurs besuchen wollen - bieten wir drei individuelle Lösungen an:

1. Individuell gestaltete Privatstunden nach Ihren persönlichen Bedürfnissen

Kopfstand

Bei dieser Umkehrhaltung erlebt der Übende die vertikale Linie. Wesent-lich ist es, dass der Kopf mit einer bewussten Klarheit platziert wird.

Die Bedeutung der individuellen Korrektur innerhalb der Yogaübungspraxs

Gemäß unseres Menschenbildes bzw. gemäß unseres Yoga-Ansatzes, dass der Mensch als ganzheitliches Wesen zu betrachten ist – im Sinne von körperlicher, seelischer und geistiger Entwicklung – legen wir während des Yogaunterrichts einen besonderen Wert auf die Korrekturen unserer Teilnehmer.

Nicht nur, dass ein “Hohlkreuz” vermieden wird, sondern dass innerhalb einer jeden Übung deren individueller seelischer Entwicklungscharakter – also der der Übung zu Grunde liegende seelische Bedeutungssinn – vom Teilnehmer selbst gedacht, empfunden sowie durch ein geordnetes Erleben der Spannungsverteilung, des Anspannens und des Loslassen, lebendig durch eigene Bewusstseinsaktivität nachvollzogen werden kann.

Davon ausgehend, dass die Lebensentwicklung eines jeden Menschen individuell sein und bleiben wird, diese niemals einen Stillstand erfahren wird, bedarf es für den Yogalehrer eines geschulten Blickes, so dass für jeden Übenden eine individuelle körperliche, wie auch seelische Korrektur möglich werden kann, wenn dieser eine solche möchte. 

Stehender Halbmond

Der Einsatz des Kraftimpulses im unteren Rücken ermöglicht ein freies, elegantes, gleichzeitig zentriertes Emporstreben  der Wirbelsäule.  

Halbmondstand

Das Einsinken zur Erde ermöglicht den soliden Stand – Der gelöste Schulter-Nackenbereich gibt die Möglichkeit zum freien und dynamischen Herauswachsen aus dem Bereich der mittleren Brust-wirbelsäule, der Brustbein-Region.

Fisch

Die einsatzfreudige Dynamik erfolgt aus der mittleren Brustwirbelsäule heraus. Die Lunge wird – bildhaft gesehen –  herausgehoben, befreit von ihren Einschnürungen, durch die Belastungen des täglichen Lebens. Der Kopf fällt gelöst und elegant, frei, zurück. 

Dreieck

Das Dreieck erfordert einen soliden und stabilen Stand. Bei gleichzeitig gelöstem  Schultergürtel kann eine aktive, einsatz-freudige  Dynamik aus der Rumpfmitte heraus erfolgen. Sehr anschaulich ist bei dieser Übung die 3-Gliederung erlebbar.

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2. Übungsreihen zum Download

Serie in Zusammenarbeit mit dem Magazin “GESUNDHEIT” des SÜDKURIER Konstanz – Januar bis April 2007

Teil 1: Yoga für zu Hause – Sammlung und innere Ruhe finden

Teil 2: Neue Kraft im Alltag – Körperliche und seelische Spannkraft zurückgewinnen

Teil 3: Blick auf den Körper – Innere Stabilität ermöglicht Übersicht und Führungskraft

Teil 4: Geist und Körper – Aufrichten und nach Außen blicken

Übungsreihe für Anfänger – Sammlung und Regeneration

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3. Online-Videos zum Mitmachen

5 Videos zum 5. Energiezentrum – vishuddha-cakra – “Loslösung und Neubeginn

Das 1. der 5 Videos zur Entwicklung, Förderung und Bewusstseinsbildung zum 5. feinstofflichen Energiezentrum, Vishuddacakra. – Einleitende Worte – 1. Vorbereitende Übung “Der Baum”, Tadasana (4. Chakra), Selbststandpunkt Für die zum Teil etwas umprofessionelle Aufnahmetechnik bitten wir um Verständnis.

Im 2. Video wird die Charakteristik des 5. Energiezentrums erläutert und auf einige inspirative Gedanken von Heinz Grill dazu hingewiesen. Die Übung: “Die Flügel”, ……. Wird vorgestellt und geübt. Sie gibt eine körperliche und konkrete Empfindung davon, wie sich die Qualität des 5. Zentrums zeigt.

Im 3. Video praktizieren wir zur Vorbereitung für die Hauptübungen Fisch und Halbmond den stehenden Halbmond und die stehende Kopf-Kniestellung.

Teil 4 von 5 der Yoga-Workshop Reihe zur Entwicklung des 5. Energiezentrums. Zuerst üben wir Pscimottanasana, die Kopf-Kniestellung. Diese Übung bereitet das Rückwärtsbeugen im Fisch und im Halbmond vor.
Im letzten Teil widmen wir uns dem Halbmond, anjaneyasana. Die aufmerksame Beobachtung und das Halten der Vorstellung begleitet die Übenden wir ein lichter Stern bei der körperlichen Ausführung dieser ästhetischen Rückwärtsbeuge.

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Initiative zur Werte- und Kulturentwicklung

von Frieder Bauer:

Welche Werte wünschen wir uns für die Zukunft? 

Wie können wir diese selbstgewollten bzw. selbstverantworteten Zukunftsperspektiven kreativ inhaltlich gestalten und im Alltag verwirklichen? 

Welche Möglichkeiten bieten uns dabei die Körper-, Atem- und Seelenübungen des Neuen-Yoga-Willen? 

Für die Zukunft bräuchte es … weiterlesen.

 

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Initiative - Zukunft in Freiheit
von Birgit Bauer:

 Ein Thema, das mich schon seit Jahren beschäftigt ist das der Freiheit.

 Im Yogaunterricht gebe ich manchmal meine Motivation zum Yogaunterrichten bekannt und sage dann: “Ich will Menschen befreien.” 

Ich denke dabei nicht nur an eine freiere Beweglichkeit des Körpers, sondern auch eine Befreiung unserer wahren inneren Wesensnatur, unseres sogenannten „höheren Selbstes“, … weiterlesen 

 

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Kooperation mit der Rheuma-Liga ARGE Konstanz

Praktizieren von Yoga hilft bei Rheuma, Osteoporose und anderen Gelenkkrankheiten

Dienstag, 19.00 – 19.45 Uhr

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Was kostet ein Yogakurs?

Eine Schnupperstunde ist kostenfrei – wird jedoch, im Falle einer Entscheidung für die Kursteilnahme, berechnet.

Kurse ausserhalb unseres Yogastudios werden in individueller Absprache mit Ihnen konzipiert, koordiniert und berechnet

Unsere Yogakurse sind bei allen gesetzlichen Kranken- und Ersatzkassen anerkannt und von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.

Eine Förderung der Yogakurse nach SGB V § 20 und 20a bei Birgit Bauer, auch  wie der Yogakurse bei Frieder Bauer,  ist deshalb möglich

 

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Was ist eine "neue Yoga-Empfindung"?

Eine “neue Yoga-Empfindung“ ist leicht, ästhetisch und frei.

Sie ist nicht schwer und gefühlsversunken, aber auch nicht zu sportlich angestrengt oder gar leistungsgebunden.

Man kann sie beim Praktizieren der Yogaübungen (Asana) erleben und ein Betrachter nimmt sie als ästhetisches Merkmal im Bewegungsausdruck der Übenden wahr. Ein Aufatmen, eine Freude, Leichtigkeit und Schönheit ist damit verbunden.

Eine neue  Yogaempfindung ist das Ergebnis eines heilsamen Strömens von neuer Lebensenergie, die im klaren Gedanken beginnt, im Gefühl erlebbar wird und sich durch den Körper ausdrückt. 

Die Gedanken und Übungsanweisungen entspringen aus unserer über 20 jährigen professionellen Erfahrung.


Yoga als ästhetische Bewegungskunst und als Möglichkeit zur Entwicklung
des seelisch-geistigen Potentials

Eine ästhetische, mental und empfindungsmäßig aktiv gestaltete Yogaübungspraxis, spricht den ganzen Menschen an

Wir wollen mit Yoga den Körper, die Seele (Denken, Fühlen, Wollen) und die geistige Dimension des Menschen entwickeln.

Parallel zur energetischen Regeneration der Lebenskräfte (Prana-Energie) und der Durchgestaltung des Körpers ist es uns wichtig, die in der heutigen Zeit so verausgabten und nervösen Gemüts- bzw. Bewusstseinskräfte heilsam wieder zu ordnen und sogar weiter zu entwickeln, indem wir auf das sogenannte menschliche ICH-Selbst aufmerksam machen und die Führung aus dieser übergeordneten Dimension fördern.

Wir üben mit dem Körper aber der Gedanke bzw. die Vorstellung geht der Übung voraus. Der Beginn bei Gestaltungsprozessen  liegt immer in einem Gedanken bzw. in einer Idee, die zum inneren Erleben wird, und schließlich zur Handlung führt.

Die Yogaübungen sind uralte, weisheitsvolle Übungen, in denen Heilwirkungen und innere Sinnbilder leben. Sie symbolisieren tatsächlich seelische Fähigkeiten und Charaktereigenschaften des Menschen.

Dieses Sinnbild soll in der Übung erlebt und zum Ausdruck gebracht werden.

Yoga in seinem ursprünglichen Bedeutungssinn bedeutet auch anschirren oder anjochen (Subst: Das Joch)

Was wird angeschirrt? Was wird angejocht und wer “jocht” bzw. “schirrt” an?

Zum einen ist es der Körper, unser physischer Leib, der geordnet und mit Aufmerksamkeit in die jeweilige Haltung bzw. Stellung (asana) gebracht werden soll. 

Zuvor jedoch braucht es, bevor wir die Form der Übung kreieren können, ein inneres Bild, eine seelische Empfindung, welche wir in der Folge mit Hilfe des Körpers ausdrücken. Wie ein Künstler, der aus der Vorstellung eines inneren Bildes heraus sein Kunstwerk erschafft, kreieren wir, bewusst, sensibel und aufmerksam, nicht nur den physischen Ausdruck einer Übung, sondern auch die innere, seelische Empfindung. Diese innere seelische Empfindung, die ein jeder bei sich erleben kann, entsteht durch den differenzierten Einsatz unserer drei seelischen Kräften, Denken, Fühlen und Wollen, hin zu bewusst gewählten Inhalten bzw. zu Idealen, die nach wiederholtem Üben, die künstlerische Ausdrucksgestalt durch den Körper ermöglichen.

Durch das Üben kräftigt bzw. flexibilisiert sich zum einen der Körper, aber auch unsere Bewusstsein wird stärker.

Eine Beziehung nach außen, zu den uns umgebenden Verhältnissen in Familie, Beruf, im Freundeskreis, aber auch zur Natur und zum Kosmos kann dadurch freudvoll und intensiv erlebt werden. 

die Waage - tulådand-åsana

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Möglichkeiten zur Stärkung des Immunsystemss

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Aktuell im Yogastudio, in Radolfzell und Umgebung

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TänzerInnen gesucht!

Unsere Tanzgruppe Moderner, Elementarer, Künstlerischer Ausdruckstanz mit Elementen aus Eurythmie und Yoga sucht noch TänzerInnen.

 

 

 Trainingszeit wird noch gemeinsam festgelegt.

 

Kostenlos.

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Gesundheitstag in Radolfzell am Bodensee

Ideal für Unternehmen, Institutionen, Vereine, Verbände oder Parteien, die ihren Jahresausflug bzw. eine Auszeit zur aktiven körperlichen und mentalen Regeneration für MitarbeiterInnen bzw. Mitglieder gestalten und erleben wollen.

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Yoga und Meditation in Unternehmen:

Mögliche Themen:

– Der ideale Betrieb

– Entwicklung und Schulung der Würde des Menschen am Arbeitsplatz

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-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Die aufmerksame Betrachtung des Licht- und Schattenspieles - vor allem am frühen Morgen, bei aufgehender Sonne - führt das Gemüt zu einer geordneten Ruhe und weiten, übersichtlichen Wachheit

Meditativer Mettnauspaziergang -
Entwicklung von Aufmerksamkeit für Mensch und Natur

Wenn wir in die Natur gehen um uns zu regenerieren, betrachten wir die Natur  meistens in Bezug auf ihren Nutzwert.

Wir sagen: “Die frische Luft tut uns so gut!” oder: “Der Sonnenschein macht uns gute Laune und die Blumen und Tiere machen uns Freude.”

Sehr wenig beachten wir aber den Umstand, der auch natürlich gegeben ist:

 

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Für weitere Veranstaltungen, 

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Birgit Bauer | Frieder Bauer | Unsere Übungsweise

 
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