Grundkurs – Hatha-Yoga-leicht
Einfache Koordinations-, Gedächtnis- und Gleichgewichtsübungen aus dem Hatha-Yoga für Senioren, Seniorinnen und Jung-Gebliebene
Eine weite und freie Atmung spendet Lebenskräfte und offene soziale Beziehungsmöglichkeiten für die kommende Zukunft.
Zu Beginn des Trainings werden einfache Test angeboten, die den Teilnehmern aufzeigen können, inwieweit sie sturzgefährdet sind. Es handelt sich dabei um die bekannten und erprobten klinischen Übungen aus der Geriatrie zur Beurteilung der Mobilität:
1. Timed up and go Test; 2. Chair raising Test; 3. Tandem-Stand Test
Neben der Beurteilung der Mobilität bzw. des Sturzrisikos, können diese Test einen ersten Anhaltspunkt geben, in wieweit bei einem Sturz die Gefahr bestehen könnte, dass ein Knochenbruch durch Osteoporose (Abnahme der Knochendichte) eintreten kann.
Im Kurs selbst werden einfache klassische Hatha-Yogakörper- und Seelenübungen praktiziert. Des Weiteren werden Yoga-Übungen angeboten, die den von Dr. Runge entwickelten „5 Esslinger„ sehr nahe stehen und von jedem Teilnehmer, gemäß seinen individuellen Möglichkeiten, praktiziert werden können.
Schnupperstunde frei – Einstieg jederzeit möglich
Beginn: Dienstag, 7. Januar 2020, 12 Kurseinheiten à 60 Min.
Uhrzeit: 10.00 bis 11.00 Uhr
Kosten: 120 Euro
Ort: Radolfzell, Yogastudio Bauer, Gartenstr. 10a
Info: 07732 / 94 32 82
