Das 1. der 5 Videos zur Entwicklung, Förderung und Bewusstseinsbildung zum 5. feinstofflichen Energiezentrum, Vishuddacakra. – Einleitende Worte – 1. Vorbereitende Übung „Der Baum“, Tadasana (4. Chakra), Selbststandpunkt Für die zum Teil etwas umprofessionelle Aufnahmetechnik bitten wir um Verständnis.

Im 2. Video wird die Charakteristik des 5. Energiezentrums erläutert und auf einige inspirative Gedanken von Heinz Grill dazu hingewiesen. Die Übung: „Die Flügel“, ……. Wird vorgestellt und geübt. Sie gibt eine körperliche und konkrete Empfindung davon, wie sich die Qualität des 5. Zentrums zeigt.

Im 3. Video praktizieren wir zur Vorbereitung für die Hauptübungen Fisch und Halbmond den stehenden Halbmond und die stehende Kopf-Kniestellung.

Teil 4 von 5 der Yoga-Workshop Reihe zur Entwicklung des 5. Energiezentrums. Zuerst üben wir Pscimottanasana, die Kopf-Kniestellung. Diese Übung bereitet das Rückwärtsbeugen im Fisch und im Halbmond vor.

Im letzten Teil widmen wir uns dem Halbmond, anjaneyasana. Die aufmerksame Beobachtung und das Halten der Vorstellung begleitet die Übenden wir ein lichter Stern bei der körperlichen Ausführung dieser ästhetischen Rückwärtsbeuge.